冬天健身原来有这么多好处！赶紧收了！
广东这周又降温了，对于有起床困难症的宝宝们来说，别说健身了，恨不得天天跟被子形影不离吧？不想出门、不想起身、不想动，吃得多、动得少。然而，体重却不停往上飙。
于是等到春、夏天，这些赘肉就开始展现杀伤力了……其实冬天是个很适合健身的季节，这个时候坚持健身原来有这么多意想不到的好处。
01燃烧更多卡路里
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
02增强抵抗力，预防感冒
冬天是感冒的高发期，而且感冒病毒特别偏好体质弱的人，平时经常锻炼身体的话，会增强其抵抗力，所以，大家在冬天也不能放弃运动冬季坚持锻炼的人，可大大降低感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病的发病率。
03减轻手脚冰冷的症状
对女性来说，冬天最恼的莫过于无论被子再怎么厚，手脚依旧冷冰冰难以入睡，而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷了。
04有效塑造身体线条
冬天温度较低，关键在于消耗身体存储过多的能量，所以冬季减肥反而利于身体肌肉线条的塑造，只要有坚持的决心以及锻炼方法得当，冬季就能得到增肌减脂的效果。
05促进新陈代谢
天寒地冻，越发觉得要囤脂肪抵御寒冬，大家是不是觉得胃口特别好、吃嘛嘛香呢？这是因为气温下降，人的胃肠供血量增多，消化功能吸收随之增强。这时如果能够坚持健身就能很好地控制住体重，大大减少发胖的危险，特别是吃货群体，冬季坚持锻炼就不必过于担心会“囤肉过冬”啦！
06缓解疲惫
大家有没有觉得一到冬天就觉得手脚不利索，行动缓慢了呢？那是因为气温下降，身体血管收缩，血液循环变慢了，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。身体血液循环变慢，导致大脑供氧量不充足容易使人感觉疲惫，而冬天健身会加快血液循环，增加大脑供氧量，以及血管弹性。此时，你会发现大脑因长时间工作带来的疲劳感一扫而光，学习、工作效率也提高了。
冬天健身好处那么多，你还想找什么理由不锻炼呢？每一个冬天坚持健身的人都是生活的勇士。它不仅能雕刻你的身材，更能塑造你的自律。自律使你自由，赶紧行动起来呀！
图文编辑：李香香
初审：李香香
复审：李 敏
终审：杨卫卫
